関節痛は他人には中々理解してもらえません

関節痛を感じる事なくずっと生きて来た私は、ある日急に関節の痛みを覚え、思わずうずくまってしまいました。

急に足の関節が痛くなり、立てなくなってしまったのです。

その痛みは、言葉では言い表す事ができない位の激痛でした。

でも、その場所から家に帰らなければならず、本当に辛い思いをしました。

それでも何とか自宅に帰り、家族に関節痛の痛みを説明しましたが、あまり分かってもらえなかった様で

少し悲しくなりました。家族は、関節を動かさずに静かにしていたら、すぐに治ると思っていたのです。

私も最初はそう思いましたが、中々痛みは引いてくれません。

それどころか、少し動いただけで、痛くて痛くて仕方がありませんでした。

動くと痛みが増すので、なるべく動かさない様にし、湿布をして横になっていると少し楽になってきました。

家族の言った様に、静かにしていたら少し痛みが引いた様な気がしました。

そのまま横になって、その晩は休む事にしました。

翌日にどうしても痛みが取れなかったので、医師の診察を受ける事にしました。

医師は的確な診断を下してくれ、私の関節痛の辛さを充分に分かってくれたので、心が晴れました。

その後、暫くは痛みがありましたが、今ではだいぶ良くなり殆ど気にならなくなりました。

痛みの感覚は、経験した人でないと良く分かってもらえない事なのだと分かり、もし、私と同じ様に

痛みで苦しんでいる人がいたら、理解したいと思う様になりました。

私が体験した関節痛で一番最近のものは、肩の関節痛でした。

いわゆる四十肩というもので、腕がある程度以上には上がらなくなって、上げようとすると関節が痛くて仕方がないのです。

肩が故障したように、関節がうまく動かなくなって、本当に困りました。

そこで、家にあった、家庭の医学という本で四十肩の治し方のページを読んで、自分なりに肩の運動をしました。

それはアイロン体操というもので、上半身を前屈みになり片手でテーブルなどにつかまり、もう片方の手にアイロンを持って、関節の力を抜いて、アイロンを前後にぶらぶらさせるだけの体操なのですが、それがかなり効果がありました。毎日、何回もその運動をしていました。

当時使っていたアイロンは今使っているものよりも重かったので、特に効果があったようです。

アイロン体操をした後は、若干腕が上に上がるようになるのです。

四十肩になると、棚の上のものが取り出せなくなったりして、困ることが多くて、非常に困るのですが、アイロン体操をしていると、段々と腕が上に上がるようになって、痛みも軽くなって行きました。

他にはこれといって治療らしきことはしませんでしたが、アイロン体操をしながら時間が過ぎると、スムーズに肩が上がるようになりました。

関節痛になると、立ち上がった時や動いたとき、強い痛みを感じるようになります。

そのため日常生活をスムーズに送れなくなる可能性もあるのです。

いつまでも活発に動きたいと思った時、まずは関節痛を防ぐ生活を心がける必要があります。

まず関節痛は、老化の他に肥満によっても起こります。

肥満になると、その分体重も増えてしまいますね。

立ち上がった時や動いたとき、この体重が膝などの関節部分に一気にかかってきますので、その分関節部分に与える負担も大きくなってしまうのです。

関節痛を防ぎたいと思った時には、体重が標準体重より重い場合、積極的にダイエットを行い体重を減らすことが重要になるのです。

ただし、食事制限などでダイエットを行うと、体に供給される栄養分もその分減ってしまいます。

その結果、関節部分がより弱くなってしまう場合もあるのです。

関節部分を守りながら体重を減らしたいと思った時には、関節部分に必要な栄養素を積極的に摂取することが重要です。

例えば鰻や納豆、オクラなどは、関節に必要なたんぱく質、カルシウム、コラーゲンなども豊富ですし、脂質やカロリーも比較的低いため、ダイエット効果と関節への栄養補給、両方の効果を得ることができます。